Mon parcours

La méditation a toujours fait partie de ma vie, mais c'est il y a environ deux ans qu'elle s'est véritablement ancrée dans mon quotidien.

Depuis, je pratique chaque jour, avec des périodes plus intenses que d'autres, ponctuées de retraites de méditation en silence de différentes durées.

J'ai également suivi le programme Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), et mon objectif est de poursuivre, dans les prochaines années, la formation me permettant de devenir instructrice MBSR.

La méditation a profondément transformé ma manière de vivre.

Elle m'a appris à ralentir, à être davantage présente à chaque instant et à accueillir les défis de la vie avec plus de recul, de stabilité et de sérénité. Comme beaucoup, j'ai moi aussi connu des périodes où il était difficile de maintenir une pratique régulière.

C'est de cette expérience qu'est née Présence Quotidienne.

Aujourd'hui, mon souhait est simplement de transmettre ce que la méditation m'a apporté et d'offrir un espace bienveillant où chacun peut, à son rythme, intégrer cette pratique dans son quotidien.​

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Pourquoi ce projet ?

Au fil de ma pratique et des retraites auxquelles j'ai participé, une même question revenait sans cesse :

comment continuer à méditer une fois de retour à la maison ?

C'est de ce constat qu'est née Présence Quotidienne.

Je vous propose un accompagnement jour après jour dans un cadre simple, bienveillant et sans pression.

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Comment ça fonctionne ?

Les séances se déroulent en direct sur Zoom.

Rejoignez la séance qui vous convient, où que vous soyez : à la maison, au bureau, en déplacement ou en vacances.

La caméra est entièrement facultative. Débutants comme pratiquants expérimentés sont les bienvenus.

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Une pratique à votre rythme

Présence Quotidienne s'adapte à votre routine, et non l'inverse. Vous participez aux séances lorsque vous en ressentez le besoin ou lorsque votre emploi du temps le permet. Certaines personnes méditeront chaque jour, d'autres une ou deux fois par semaine, voire quelques fois par mois.

Il n'y a aucune obligation de présence. Votre abonnement vous donne un accès libre à toutes les séances. Le tarif reste identique, quelle que soit votre fréquence de participation. L'objectif n'est pas de compter les séances, mais de mettre à votre disposition un espace de pratique accessible chaque fois que vous en ressentez le besoin.

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Horaires

Du lundi au vendredi​

Matin: 07h00 – 07h30

Midi : 12h15 – 12h45

Soir: 21h00 – 21h30

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Pratique en présentiel

À partir de l'automne, deux pratiques de groupe seront proposées chaque mois en Valais.

Le lieu, les dates et les tarifs seront communiqués prochainement.

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Tarifs

En ligne

7 jours de découverte gratuits, puis: 

40 CHF par mois

Étudiants - AVS - AI:  30 CHF par mois

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Rejoindre la communauté

Cliquez ici pour réserver votre semaine découverte.

Après votre inscription, vous recevrez toutes les informations nécessaires pour rejoindre la communauté ainsi que le lien Zoom des séances.

 

Présence Quotidienne n'est pas un cours de méditation.

C'est une communauté née d'un constat : il est tout simplement plus facile de maintenir une pratique régulière lorsque l'on médite ensemble.